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Au fur et à mesure que la grossesse avance, il n’est pas rare de rencontrer des difficultés à s’endormir à cause du ventre qui prend de plus en plus de place ! Pour permettre à la future maman de passer de meilleures nuits, le coussin d’allaitement, qui s’adapte à la morphologie de la femme enceinte, est un accessoire incontournable. Dans cet article, retrouvez nos conseils pour savoir comment bien dormir avec un coussin d’allaitement.
Qu’est-ce qu’un coussin d’allaitement et comment s’en servir ?
Le coussin d’allaitement, aussi appelé coussin de maternité, est spécialement conçu pour apporter un maximum de confort à la femme enceinte tout au long de sa grossesse, mais aussi après la naissance du bébé. Il a généralement une forme en V ou en U, afin de s’adapter à la morphologie de la future maman et un rembourrage en micro-billes qui lui permet d’être à la fois ferme et malléable.
Le coussin d’allaitement présente plusieurs avantages :
- Il soulage les douleurs que peuvent rencontrer les femmes enceintes pendant la grossesse ;
- Il facilite l’allaitement en positionnant votre bébé à la bonne hauteur pour la tétée et en évitant les tensions qui peuvent se créer lorsque votre enfant grandira ;
- Il soulage le dos et le ventre et permet ainsi de mieux dormir ;
- Il peut être placé sous le ventre pour le soutenir légèrement et limiter les tensions de fin de journée
- Placé sous les jambes, il régule la circulation sanguine pour réduire l’effet de jambes lourdes et les problèmes de rétention d’eau.
Mieux dormir grâce au coussin d’allaitement
Plus les mois passent, plus votre bébé grossi, plus les nuits deviennent difficiles. Le ventre devient de plus en plus lourd, ce qui occasionne bien souvent des douleurs lombaires. En glissant votre coussin d’allaitement sous votre ventre et en plaçant vos jambes de chaque côté, vous soulagerez grandement votre dos et passerez des nuits plus réparatrices. Malgré son nom, il ne sert pas uniquement pour l’allaitement : de nombreuses femmes enceintes s’en procurent un dans les derniers mois de la grossesse, afin de s’y blottir la nuit et pendant les siestes. Une fois dans le lit, servez-vous du coussin pour vous installer confortablement avant de dormir. Il vous permettra de relever vos jambes, de détendre votre nuque, de redresser votre bassin, de caler votre ventre… Bref d’avoir la position idéale pour une bonne nuit de sommeil !
Si vous ne savez pas exactement comment dormir avec un coussin d’allaitement, voici quelques-unes des positions les plus souvent utilisées.
Quelles sont les meilleures positions pour dormir avec son coussin d’allaitement ?
Sur le ventre, sur le dos ou encore sur le côté, découvrez plusieurs positions à adopter avec son coussin de maternité.
Position pour dormir sur le ventre enceinte
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est tout à fait possible de dormir sur le ventre du moment que le ventre n’est pas trop encombrant. N’ayez crainte vous n’allez pas écraser votre bébé! Il est parfaitement protégé par le liquide amniotique et si jamais il n’est pas d’accord avec cette position, il vous le fera savoir ! Si vous dormez habituellement sur le ventre mais que vous vous sentez gênée depuis que vous êtes enceinte, le coussin d’allaitement pourra vous aider. Placez votre coussin en forme de U sur le matelas et allongez-vous dessus en faisant en sorte qu’il encercle le ventre et lui serve de support.
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Dormir sur le côté avec le coussin d’allaitement
La position latérale de sécurité est celle qui est la plus naturellement utilisée par les femmes enceintes. Il est recommandé de se coucher sur le côté gauche car cela libère la veine cave, permet de maintenir une bonne circulation sanguine et favorise ainsi les échanges avec le bébé. Plusieurs options s’offrent à vous :
- Déroulez le coussin afin de la placer le long de votre corps. Posez votre ventre dessus et faites passer l’extrémité du coussin entre vos deux jambes. Remontez bien la jambe droite presque à angle droit pour éviter de cambrer le dos et provoquer des douleurs.
- Placez le coussin le long de votre dos et faites passer l’extrémité du coussin entre vos cuisses.
Dormir avec le coussin d’allaitement sur le dos
Si vous n’êtes pas à l’aise sur le ventre ou le côté et que vous préférez dormir sur le dos c’est possible mais pas forcément conseillé. En effet, dans cette position l’utérus qui est devenu plus gros peut écraser la veine cave et risque de provoquer un malaise vagal. Mais si vous n’arrivez pas à délaisser cette position voilà comment dormir sur le dos avec un coussin d’allaitement :
- Vous pouvez mettre votre coussin en forme de fer à cheval sous les épaules et déposer la partie courbée sous la nuque et les deux bouts du coussin de chaque côté vote buste. Posez vos bras dessus pour plus de confort.
- Posez le bas du fessier sur le coussin et les jambes par-dessus, afin de soulager les hanches, de redresser le dos, de relâcher le ventre et de remonter le bébé plus haut dans l’utérus
Vous savez à présent comment bien dormir avec un coussin d’allaitement, pour une fin de grossesse plus confortable et reposante !